Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) zwischen drei und fünf Minuten gehalten werden. Dadurch wirken diese Dehnungen weniger auf die Muskeln, sondern viel mehr auf die Faszien, die Bänder und Sehnen, wodurch die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander erhöht wird. Außerdem hat man durch das lange Halten der Positionen Zeit in einen meditationsähnlichen Zustand zu kommen.